平凡的一天

工作中:

看电脑，敲键盘，做生意。

下班后:

这部电视剧真的很有趣，所以我熬夜追最新的电视剧。

抖音视频很搞笑，所以刷两三个小时。

……

然后，天亮了。

“我的眼睛很不舒服，又痒又干”，

拿出眼药水滴一滴。

眨眼睛，

上面写的是，现在大多数上班族每天都在工作、学习、玩耍。它们不是电脑就是手机。如果他们不注意控制用眼时间，眼睛会不舒服。久而久之，他们就会干眼症。

干眼症:是指任何因泪液质量、数量、动态异常，导致泪膜不稳定或眼表异常，并伴有眼部不适的疾病。

洗完澡我得重新开始工作。

它是最常见的眼表疾病。干眼症的常见症状有干涩、异物感、灼热感、瘙痒感、视疲劳、畏光、眼红、视物模糊、视力波动等。

了解了干眼症之后，我们再来看看什么是泪膜。泪液均匀分布在眼球表面，形成液膜。

泪膜由内向外分为三层:粘蛋白层、水层和脂质层。

粘蛋白层帮助眼泪附着在眼睛表面；水层是泪膜的主体，可以保持眼表湿润；脂质层的作用是防止水样的泪液直接接触空气体，减少蒸发。

泪膜既能保持眼球湿润，又能填补结膜上的一些小缺损，使角膜变得光滑，看得更清楚。

正常情况下，我们每分钟眨眼15次，但当你眼睛盯着手机和电脑屏幕时，每分钟眨眼的次数就会减少，时间长了眼睛就会变得干涩干涩。

干涩的眼睛，干涩的眼睛，两滴眼药水，这是大多数人的想法，也是他们的做法。

对于干眼症患者来说，眼药水是基本配置。但是市面上大部分的眼药水都含有防腐剂，在医生的指导下可以短时间使用。如果长期依赖眼药水，可以自行购买滥用，可能会损伤眼睛的泪膜，加重干眼症的症状。

缓解干眼症的症状，建议根据中医辨证施治，人工泪液如聚乙二醇、透明质酸钠等也可以缓解不适，因为人工泪液更接近人体真实泪液，对眼睛的刺激性更小。

通过充分休息眼睛，合理使用人工泪液，干眼症的症状可以慢慢缓解或消失。反之，干眼症复发，不适感强，要找时间寻求专业治疗。

治疗干眼症，中医治疗优于西医治疗。在医学上，干眼症的类型有:缺水性干眼症、粘蛋白缺乏性干眼症、脂质缺乏性干眼症、混合性干眼症等。，所以中医会根据具体的干眼情况来治疗。

严重干眼应去医院，检查泪膜破裂时间，做泪液分泌实验，诊断干眼及其类型，然后进行针对性治疗。

对于干眼症，中医治疗效果优于西医。具体措施如下:

1、中医熏眼

这是一种用药汤熏蒸眼睛的治疗方法。它具有物理湿热敷和药物治疗的双重作用，能散外感邪，滋阴生津，疏通经络，激活气血。干眼症是一种眼外病，适合眼部熏蒸。常见的药物是祛风清热养阴的中药，如防风、荆芥、薄荷、白芷、生地、蜂蜜。

2.针灸治疗

针灸具有调和阴阳、疏通气血、扶正祛邪的作用。取局部穴位进行治疗。

3.穴位贴敷

中药，尤其是含有挥发油的中药，被用来制作眼罩，敷在眼睛上半小时，每天一到两次。

提示:预防和缓解干眼症的措施

预防和缓解干眼症的有效手段是从工作和生活习惯入手。

首先，避免长时间使用眼睛和操作视频终端设备。显示器屏幕略低于眼睛水平线10到20厘米，可以避免眼睛过宽，减少泪水蒸发。

不要熬夜，长期熬夜不仅会增加眼泪的蒸发，还会对睑板腺和泪腺造成损伤，进一步加重干眼症。

不建议长时间使用各种网上名人眼药水，也不要用盐水或茶水洗眼。如果你有眼睛不适，你应该去医院看看你是否有干眼症。

多吃新鲜蔬菜水果和富含ω-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽油、核桃等。，可以缓解眼睛干燥。